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혼침에서 벗어나는 여덟 가지 방법 |
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관리자
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혼침에서 벗어나는 여덟 가지 방법
첫째, 어떤 인식을 가져 머무를 때 혼침이 생기면 그 인식을 제거하고 벗어나야 한다. 혼침을 일으키는 인식에 계속 머물면 더 졸게 되기 때문에 집중하려는 인식을 바꾸면 혼침이 제거될 수 있다.
둘째, 그래도 혼침이 제거되지 않으면 듣고, 배운 법을 사유하고 고찰하고 마음으로 숙고한다. 법의 사유와 숙고는 관찰하는 인식을 일으켜서 스스로를 자극시키는 방법으로 위빠사나도 유사한 수행법이라고 할 수 있다.
셋째, 그래도 혼침이 제거되지 않으면 듣고 배운 법을 자세하게 독송한다. 독송이란 소리를 내어 읽고 외우는 간경수행법을 말한다. 소리를 냄으로써 인식활동을 촉진시킬 수 있다.
넷째, 그래도 혼침이 제거되지 않으면 두 귓불을 잡아당기고 손으로 사지를 문질러야 한다. 이것은 몸을 자극하여 마음을 깨어 있게 하는 방법이다. 자극은 반응을 일으키게 되고, 반응을 하는 마음을 관찰하면 혼침에서 벗어날 수 있다.
다섯째, 그래도 혼침이 제거되지 않으면 자리에서 일어나 물로 눈을 씻어내고 사방을 둘러보면서 하늘의 별을 비롯하여 먼 곳을 쳐다보면 혼침이 제거된다. 이것은 가벼운 포행을 하면서 혼침을 제거하는 방법이다.
여섯째, 그래도 혼침이 제거되지 않는다면 마음속에 광명을 생각하면서 마음을 집중한다. 낮에 광명을 본 것처럼 밤에도 광명을 생각하고, 밤에 본 것처럼 낮에도 생각한다. 이와 같이 열려있고 방해받지 않는 마음을 갖는 것이 중요하다.
일곱째, 그래도 혼침이 제거되지 않는다면 감각기능을 안으로 돌이켜 밖으로 향하지 않고 내면을 관찰한다. 바른 인식을 통해 마음이 밖으로 치닫지 않도록 하면서 생각 이전과 생각 이후를 똑바로 보는 것이 중요하다.
여덟째, 그래도 혼침이 제거되지 않으면 정지정념의 상태에서 발을 포개고 오른 쪽 옆구리로 사자처럼 누워도 된다. 잠시 잠을 청하면서도 드러눕거나 자는 즐거움에 빠지지 말고, 자신의 모습을 있는 그대로 보면서 빨리 자리에서 일어난다.
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조회수 : 331 ,
추천 : 0 ,
작성일 : 2019-09-12 ,
IP : 211.55.163.93 |
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